חמישה טיפים להורים לפתיחת שנת הלימודים
התחלת שנת לימודים חדשה הינה הזדמנות להורים לשוחח עם ילדיהם על איך להצליח בשנת הלימודים החדשה. להלן חמישה טיפים להורים שיכולים לעזור בבניית רוטינות לשיפור הישגים לימודיים.תאם ציפיות עם הילד…
הפרעת דחיינות
קשה יותר מתמיד לנהל את זמנינו. זה נכון במיוחד עבור אנשים בעלי קשיי קשב, שדוחים כל דבר שאינו מגרה, עד שזה חשוב ודחוף ואין ברירה כי המחיר האובייקטיבי של אי…
תרגיל הכרת תודה לחיזוק תפקודים ניהוליים
כולנו מכירים את המושג הכרת תודה. בבסיסו רישום יומי של הכרת תודה כחלק מרוטינת הבוקר . כאשר רישום משפטי הכרת תודה הופכת להרגל, זה מחזק 3 תפקודים ניהוליים: וויסות רגשות,…
העצמי הצופה ומטה קוגניציה
רנה דקאר, פילוסוף צרפתי מפורסם, כתב ב1640 "אני חושב לכן אני קיים". מה ה"אני" שחושב? הוא החלק שבמוח ששם לב לכול - למחשבות לרגשות, להתנהגות, לתחושות הגוף, וגם שם לב…
מילות הקסם לשינוי דפוס חשיבה
מה עושים כאשר מתאמנים מתקשים ליצור ולשמר מוטיבציה?כמאמנת, אני מעודדת את הלקוחות לנסות שוב ושוב עד שמגיעים לתחושת מימוש, ומחזקת כל התנסות. אני נעזרת בשיטות מגוונות כמו דמיון ההתנהלות הרצויה,…
העצמי הצופה ומטה קוגניציה
רנה דקאר, פילוסוף צרפתי מפורסם, כתב ב 1640 "אני חושב לכן אני קיים". מה ה"אני" שחושב? הוא החלק שבמוח ששם לב לכול - למחשבות לרגשות, להתנהגות, לתחושות הגוף, וגם שם…
תפקודים ניהוליים לפי מודל מוח איתן
הדבר הקשה ביותר לכולנו בכל גיל, הוא לדחות סיפוקים. פסיכולוג בשם וולטר מישל ערך ניסוי בסוף שנות השישים של המאה העשרים (1960), שהתפרסם בהמשך בשם "מבחן המרשמלו"[1]. בניסוי הניחו מרשמלו…
חוק 5 השניות: ספירה קצרה לאחור ושיגור!
לפי המחקרים, במשך ארבעים אחוזים מהיום שלנו אנחנו מפעילים את עצמנו בלי לחשוב, על מה ולמה. קוראים לזה – פעולה לפי ברירת המחדל, או להיות על טייס אוטומטי, או פשוט,…
נשים עם הפרעת קשב
אם את מרגישה מוצפת, טובעת מתחת לערימות, מוצפת ומותשת ממחויבויות, מפחדת שלא תספיקי להגיע לדדליין, כועסת על עצמך ו/או על אחרים, ולא ממומשת כי את רודפת אחרי דברים קטנים במקום…
הפרעת קשב = הפרעת דחיינות
היום, כאשר כל היום מרגיש כמו "זמן פנוי", קשה יותר מתמיד לנהל את זמנינו. במיוחד עבור אנשים בעלי קשיי קשב, שדחיינות עבורם הינה הרגל קבוע. בניסיון שלי כמאמנת בעלי הפרעת…