חנות

• האם יש לכם נטייה להאשים אחרים או את עצמכם?
• האם אתם חוששים שאתם לא מספיק טובים?
• האם אתם נמנעים מלעשות דברים בגלל פחד מכישלון?
• האם אתם מרגישים שהתגובות שלכם לפעמים מוגזמות?
• האם יש לכם הרבה מחשבות שליליות לגבי עצמכם או לגבי אחרים?

אם כן, הספר הזה בדיוק בשבילכם!

הקורטקס הקדמי של המוח הוא כמו צ’ק פוינט, נקודת ביקורת. הוא פועל כמו שער שדרכו אנו מעבדים רגשות.
כאשר יש הפרעת קשב, השער הוא חלש, בגלל חסכים כימיקליים וכן בגלל הרגלי התמודדות לא מועילים שנבנו לאורך השנים. לכן, רגשות
עזים עוברים את השער בלי לעבור בקרה, ומעכבים התנהגות שעשויה לאזן את עוצמת הפגיעה הרגשית.
מה עושים? לומדים לזהות את הסימנים של הצפה רגשית שמובילים לאיבוד הקשר עם “המוח החושב”, ובוחנים מחדש מה הדרך הטובה ביותר להמשיך.
תוכלו למצוא מגוון כלים להתמודדות עם הצפה רגשית, עם אסטרטגיות לחיזוק הקשר עם החלקים המאזנים של המוח בספר “מאמן הרגשות”. הספר מיועד לנוער, אך כל אחד יוכל למצוא בו שיטות להבנת מקור הקשיים הרגשיים שלנו, ושיטות אימון עצמי לשיפור הוויסות הרגשי.

הפרעת קשב הרבה פעמים משתקפת בעליות וירידות במצבי רוח.
לפי ראסל ברקלי, מומחה עולמי בADHD , זה לא הפרעה בקשב
אלא כישלון לעצב ולווסת את המוטיבציה ומצבי הרוח.
יכולת הוויסות נובעת מתפקודי מוח גבוהים שנקראים “תפקודים ניהוליים”. כאשר יש הפרעת קשב, התפקודים האלה משועבדים למערכת הלימבית במרכז המוח שהיא “המוח הרגשי”, המערכת ששולטת בפחד, בהנאה, בכעס, מתח ועצבנות.
כאשר רגש מתעורר, תפקיד המערכת הלימבית היא ליצור קשר עם הקורטקס הקדמי של המוח שממתן ומנהל את הרגש.
בקורטקס הקדמי יושב ה”מוח החושב” – התפקודים הניהוליים.
תפקיד המוח החושב הינו להעריך את המצב, לבחון את האופציות,
ולבחור את התגובה המתאימה ביותר.

הפרעת קשב הרבה פעמים משתקפת בעליות וירידות במצבי רוח.
לפי ראסל ברקלי, מומחה עולמי בADHD , זה לא הפרעה בקשב
אלא כישלון לעצב ולווסת את המוטיבציה ומצבי הרוח.
יכולת הוויסות נובעת מתפקודי מוח גבוהים שנקראים “תפקודים ניהוליים”. כאשר יש הפרעת קשב, התפקודים האלה משועבדים למערכת הלימבית במרכז המוח שהיא “המוח הרגשי”, המערכת ששולטת בפחד, בהנאה, בכעס, מתח ועצבנות.
כאשר רגש מתעורר, תפקיד המערכת הלימבית היא ליצור קשר עם הקורטקס הקדמי של המוח שממתן ומנהל את הרגש.
בקורטקס הקדמי יושב ה”מוח החושב” – התפקודים הניהוליים.
תפקיד המוח החושב הינו להעריך את המצב, לבחון את האופציות,
ולבחור את התגובה המתאימה ביותר.

הקורטקס הקדמי של המוח הוא כמו צ’ק פוינט, נקודת ביקורת. הוא פועל כמו שער שדרכו אנו מעבדים רגשות.
כאשר יש הפרעת קשב, השער הוא חלש, בגלל חסכים כימיקליים וכן בגלל הרגלי התמודדות לא מועילים שנבנו לאורך השנים. לכן, רגשות
עזים עוברים את השער בלי לעבור בקרה, ומעכבים התנהגות שעשויה לאזן את עוצמת הפגיעה הרגשית.
מה עושים? לומדים לזהות את הסימנים של הצפה רגשית שמובילים לאיבוד הקשר עם “המוח החושב”, ובוחנים מחדש מה הדרך הטובה ביותר להמשיך.
תוכלו למצוא מגוון כלים להתמודדות עם הצפה רגשית, עם אסטרטגיות לחיזוק הקשר עם החלקים המאזנים של המוח בספר “מאמן הרגשות”. הספר מיועד לנוער, אך כל אחד יוכל למצוא בו שיטות להבנת מקור הקשיים הרגשיים שלנו, ושיטות אימון עצמי לשיפור הוויסות הרגשי.