- יש לך קושי בניהול רוטינות?
- את/ה דוחה מטלות שאתה לא אוהב עד לשנייה האחרונה?
- קשה לך להיות החלטית, או ההפך: את/ה מחליט/ה באופן אימפולסיבי ואח”כ מסתבך/כת?
- את/ה מרגיש פספוס, שיכולת להשיג כל כך הרבה, לולא התמדת?
- יש לך פתיל קצר? חוסר סבלנות? לא סובל/ת “סמול טוק”? אוהב/ת לדבר אך לא להקשיב?
- היית בטיפול פסיכולוגי וזה עזר להתגבר על תחושות שליליות אך לא שינה את ההתנהלות שלך?
קשיים אלה נובעים מחסך ב”תפקודים ניהוליים” – היכולת לווסת מחשבות רגשות והתנהגויות.
אימון ADD, או המונח הלועזי ADD Coaching מסייע לאנשים בעלי ADD ו adhd להתגבר על קשיים בתפקודים ניהוליים בכל התחומים: הלימודי, המקצועי, המשפחתי והחברתי.
אימון בעלי הפרעת קשב מהווה ליווי במסע של עיצוב הרגלים יעילים, תוך כדי הגברת המוטיבציה ללקיחת אחריות ולא לוותר. ה- ADD Coach הוא מעין “סוללה” שמטעינה אנשים לעשות Reset לחיים ומאפשרת טיפול בADHD יעיל ובעל השפעות מידיות.
טיפול בהפרעות קשב – קצת על הטיפול והמטפלת
אני מאמנת בעלי הפרעות קשב וריכוז, משנת 1996, וחלוצת אימון אישי Coaching ADD לבעלי הפרעת קשב בארץ, הייעוד שלי הוא לעזור לאנשים בעלי הפרעת קשב להגיע למיקסום הפוטנציאל האישי. אני בתפקיד של “דורותי” ב”ארץ עוץ”, שלימדה את האריה, איש הפח והדחליל להיעזר במשאבים שלהם כדי להגיע לקוסם שימלא את משאלותיהם.
לאורך השנים ליוויתי מאות לקוחות בתהליך טיפול בADHD ובדרך למימוש מטרות אישיות, גברים ונשים במצב של תקיעות מקצועית ורגשית. גיליתי שהאימון בשילוב כלים פסיכולוגים – “אימון פסיכולוגי” – משפר את הסיכויים להפנים כישורי חיים יעילים ולהגיע לאיזון ולרווחה נפשית.
אימון ADD מקנה אסטרטגיות ניהול בתחומים הבאים:
- התמודדות עם שכחנות ודחיינות
- ארגון הסביבה הביתית והתעסוקתית (היפטרות מ”ערימות” ומ”פרויקטים”)
- ויסות רגשי: מצבי רוח, חרדה, כעסים
- מיומנויות הקשבה ותקשורתכינון הרגלי חיים בריאים: תזונה, התעמלות וחשיבה חיובית
- התמודדות עם קונפליקטים בזוגיות ובהורות
האימון מתנהל במשך 10 מפגשים, בהם המתאמן חווה תהליך של הגברת המודעות לתחומי חוזק וחולשה, ניסוח יעדים, בניית תוכנית, תרגול משימות, מעקב אחר תוצאות, והפנמת שיטות לדבור עצמי ממקד ומעצים. אם אתה מזדהה עם אחד או יותר מהתופעות של קשיי קשב, תקבל רווח ענק מתהליך אימון פסיכולוגי.
