אימון מנהלים עם הפרעת קשב

הספור של דורון ודורין הינו טיפוסי לסיפורם של אנשי מקצוע רבים בתחום הניהול. ככל שהם עולים בסולם המנהלי, ההצלחות מסתירות את ההשפעות השליליות של בעיות הקשב והריכוז. הם מוערכים בגלל היכולות החיוביות של חשיבה אסטרטגית מחוץ לקופסה, ונאמנות לעבודה. אך באופן פרדוקסאלי תופעות אלה מובילות גם לאיבוד שליטה כאשר תכונות אלו אינן מאוזנות. 

דורון ודורין הינם בעלי תופעות של הפרעת קשב משני סוגים שונים. דורון בעל תופעות של הסוג ה”מחצין” (Outwardly Expressive), החי את חייו באקטיביות מוגזמת ונוטה להיסחף אחרי הסחות חיצוניות. דורין היא בעלת תופעות של הפרעת קשב מופנמת (Inwardly Expressive), החיה בחוסר רוגע חבוי, שמפריע למיקוד. דורון מתקשה לאזן את חייו עקב משיכה ביולוגית לסכנה ו’אקשן’, דורין מתקשה לאזן את חייה בעקבות משיכה ביולוגית ל’אקשן’ פנימי – דאגנות, בקרה, ותשומת לב מוגברת לפרטים שנובעת מחרדה. שניהם בעלי קשיים בוויסות הקשב .

דורון למד לאגור את האימפולסיביות בלקיחת סיכונים באמצעות זיהוי הצורך בחיזוקים מידיים כחלק מהפרעת הקשב שלו.  בעזרת במאמן, הוא רשם את הטריגרים – הגירויים שמשכו אותו  ל,תחושת ההיי’ ולמד לעכב את המשיכה דרך בדיקת האפקט של בחירתו על הגעה ליעדיו העיקריים. הוא התחיל לעסוק יותר במשימות רוטיניות של תכנון ובקרה יומית. הוא למד כיצד לנווט את יצירתיותו והאנרגיה הגבוהה שלו למטרות ברורות הבנויות  על העיקרון של הפרדה בין עיקר ותפל.

דורין למדה כיצד לשלוט בחולמנות ובחוסר הרוגע הפנימי, תוך זיהוי דפוסי חשיבה שליליים  

ובלתי רלוונטיים. לאחר שמיקדה את תשומת הלב בניהול המחשבות והרגשות, היא מצליחה לנווט את כישוריה למטרות חיוביות שהעצימו את האמון בעצמה ובתפקידה. בכדי למזער  את הדחיינות, היא למדה לקבוע דדליינים מלאכותיים, לחלק פרויקטים ל”שלבי תינוקת” ולתת לאחרים את האחריות לתיקונים.

למרות שלא צריך להיות בעל הפרעת קשב כדי להגיע למצב של חוסר שליטה, רובנו נמצאים שם עקב המבחר של חלופות והתחייבויות. אנשים בעלי הפרעת קשב נמצאים בחיפוש מתמיד אחרי “תחושת ההיי” בשל הדרך בה מוחם פועל ומגיב לגירויים סביבתיים. אנשים בעלי הפרעת קשב אינם מסננים את הדברים החשובים ביותר מתוך המבחר הגדול של האפשרויות, ובוחרים בדרך כלל באופן אימפולסיבי להיתפס למה ש”מרגיש טוב” ונותן סיפוק מיידי.

המנהל בעל הפרעת קשב נוטה להרגיש מוצף על ידי אינסוף דרישות ובקשות ונמשך לאלה שהוא יודע מראש שיתנו לו לחוש טוב. הוא מתעלם, נמנע או דוחה את ההתמודדות עם גירויים בעייתיים או משעממים, עד שכבר לא ניתן להתעלם מהם.

מהם התופעות של אנשים בעלי הפרעת קשב בתחום הניהול?

מנהל/ת בעל קושי בתחום הקשב הינו בעל 5 או יותר מהתופעות הבאות:

• דוחה באופן כרוני, נמנע או שונא להתחיל עבודה.
• מרגיש תקוע –  לא יכול להגיע למטרות שלו, למרות האימון.
• מוצא את עצמו מתחיל יותר מדי פרויקטים ולא מצליח לסיימם.
• מתקשה להדוף הסחות ולהתמקד.
• אימפולסיבי.
• מדבר בלי לחשוב על התוצאות.
• שוכח את התוצאות של טעויות העבר ולכן חוזר עליהן.
• מתקשה בזכירת פרטים, תופס תמיד רק את התמונה הגדולה-או ההיפך, ממוקד יותר מדי בפרטים (היפר-פוקוס), על חשבון ההקשבה למכלול.
• משתעמם בקלות ונגרר לגירויים חדשים כל הזמן.
• מאבד את המוטיבציה מהר.
• בעל יחסים מעורערים עם שותפים בעבודה ובבית עקב קשיים בהקשבה, חוסר עמידה בהבטחות ונטייה לפלוט מחשבות ללא סינון.

התופעות של דחיינות, שכחנות, חוסר סבלנות, אימפולסיביות וחוסר הקשבה, נובעות מחסך בתפקודים ניהוליים. התפקודים הניהוליים נמצאים באזור הקדמי של המוח ומאפשרים ויסות רגשי, ויסות המוטיבציה, מעקב בזמן הביצוע, ובקרה אובייקטיבית – גם כאשר “השכר” אינו מיידי. אדם ללא קושי בתפקודים ניהוליים מצליח לעכב את תגובותיו ע”י ניבוי תוצאות מעשיו באופן אוטומטי. אדם בעל הפרעת קשב חוזר על דפוסי התנהגות שליליים ואינו זוכר את תוצאות. במילים פשוטות – הוא מתקשה ללמוד מטעויות, וזקוק ל”מתווך חיצוני”, ללמד אותו איך לעצור, להסתכל, ולבחור.

במילים של דורון: “המוח שלי הוא כמו ‘מכשיר פופקורן’ הפועל 24 שעות ביום”. החדשות הטובות הן שיש זרימה אינסופית של רעיונות, הברקות והמצאות. החדשות הרעות – קשה לעצור אותן והן מפריעות במיקוד בכל תחומי החיים. לפיכך, קיימות שיטות ייחודיות השייכות למקצוע  “ADHD Coaching“, המותאמות לשיפור התפקודים הניהוליים.